TALLER SOBRE LAS VIBRACIONES, LA FRECUENCIAS Y LA COHERENCIA CARDIACA

TALLER SOBRE LAS VIBRACIONES, LA  FRECUENCIAS Y LA COHERENCIA CARDIACA

Todo lo que existe emite una frecuencia vibratoria, objetos, sonidos, colores e igualmente el ser humano, que es una especie de antena que todo el tiempo emite y recibe señales en una particular frecuencia vibratoria, que puede variar en función de sus pensamientos, palabras, emociones y sentimientos. Somos pura energía e información, una energía que se manifiesta en distintos niveles o frecuencias de vibración.

Teniendo claro que somos seres vibratorios, debemos ahora entender qué es la vibración para luego saber cómo es eso de elevar la vibración y por qué es importante que tomemos consciencia de esta realidad.

Lo primero que tenemos que entender, es que en el universo todo vibra y todo es vibración " nada está inmóvil, todo se mueve, todo vibra" . . Todo está hecho de las mismas partículas sub-atómicas (electrones, bosones, quarks), y estas partículas vibran en una determinada frecuencia.

La vibración también es la base de la física moderna de partículas con la teoría de las supercuerdas
La teoría de supercuerdas es un esquema teórico para explicar todas las partículas y fuerzas fundamentales de la naturaleza en una sola teoría, y esta teoría viene a decir, simplificando,  que todas las partículas son  como vibraciones de delgadas cuerdas supersimétricas, las cuales se mueven y vibrán en un espacio-tiempo de más de cuatro dimensiones, más exactamente 10 dimensiones y una temporal.
 A nivel cuántico, los seres humanos somos ondas en el espacio, y la realidad y el mundo que hemos construido una danza de múltiples frecuencias y posibilidades donde, además, todo está entrelazado, conectado.

Desde una perspectiva científica, la frecuencia nos habla del comportamiento de las ondas en una unidad de tiempo determinada. Esto significa: cuanto más rápido es la oscilación de las ondas (y menor su longitud de onda), mayor es la frecuencia vibratoria. Asimismo, cuanto más lento es el ciclo (y mayor la longitud de onda) menor es la frecuencia de vibración.

En el cuerpo, cada órgano tiene un ritmo cíclico y emite su frecuencia, El cerebro y el corazón además tienen campos bioelectricos con ondas e impulsos eléctricos medibles.

Las neuronas comienzan a comportarse como ondas cerebrales cuando sincronizan sus pulsos eléctricos. En ese momento, actúan como un conjunto de neuronas comunicándose entre sí.

Las ondas cerebrales regulan nuestros pensamientos, emociones y conductas. Se miden en hertz o ciclos por segundo y en los seres humanos estos patrones eléctricos se reducen a cinco: gamma, beta, alfa, theta y delta.Por otro lado el corazón también tiene un ritmo y frecuencia, incluso un campo bio magnetico superior en amplitud al del cerebro.

La relación entre cerebro y corazón

El corazón no solo se encarga de bombear la sangre, también cuenta con algunas decenas de miles de neuronas que actúan como “pequeños cerebros” y funciona como una pequeña fábrica de hormonas. Segrega adrenalina cuando necesita funcionar al máximo de su capacidad, atriopeptina para regular la tensión arterial y oxitocina, la hormona del amor. Todas esas hormonas influyen en el funcionamiento del cerebro, por lo que puede hacerse referencia a un “sistema corazón-cerebro”.

No obstante, la comunicación más directa entre corazón y cerebro se produce a través del sistema nervioso periférico autónomo, el cual está compuesto por dos ramales. El ramal simpático se activa cuando estamos en peligro liberando adrenalina y noradrenalina para activar la reacción de lucha y huida, acelerando el ritmo cardíaco. El ramal parasimpático, al contrario, actúa como una especie de freno. Libera neurotransmisores que generan un estado de relajación y calma, disminuyendo la frecuencia cardiaca.

Lo ideal es que ese freno y acelerador se encuentren en equilibrio, pero si vivimos permanentemente tensos y estresados, el sistema simpático permanecerá activado y nuestro freno fisiológico dejará de funcionar con eficacia. Ese desequilibrio afecta a nuestro corazón, que latirá de manera caótica e irregular, con acelerones y frenazos.

Las emociones negativas como la ansiedad, la tristeza, la ira o incluso las preocupaciones cotidianas afectan nuestra frecuencia cardiaca generando un caos fisiológico. Al contrario, emociones como la alegría, la gratitud y el amor favorecen la coherencia cardiaca. 

¿Qué es la coherencia cardiaca?

La coherencia cardiaca es un estado en el que la frecuencia del latido es regular y presenta una alternancia armoniosa. Las diferentes ondas que este genera se encuentran sincronizadas, siguiendo una frecuencia, forma y amplitud determinadas que forman un patrón repetitivo, ordenado y predecible.

La coherencia cardiaca influye en el ritmo fisiológico. La respiración y la tensión arterial se sincronizan rápidamente con el ritmo cardiaco, así como el sistema endocrino y nervioso, lo cual se conoce como coherencia cruzada. Cuando los principales sistemas de nuestro organismo están sincronizados y armonizados, se hace referencia a un estado de coherencia psicofisiológica.

Tu vibración personal sube y baja según tu estado emocional

Si el ser humano es un ser de energía e información consciente que emite una determinada frecuencia vibratoria, las emociones son las que nos dicen si estamos emanando buenas vibraciones, o si al contrario estamos vibrando muy denso y necesitamos elevar la vibración.
Así, un ejemplo de las emociones que nos indican que estamos vibrando denso son la rabia, la tristeza o el miedo, mientras que emociones como la alegría, el entusiasmo, la gratitud y el amor son ejemplos de lo que conocemos como “buenas vibraciones” .

En el año 1996, el Dr. David R. Hawkins (reconocido psiquiatra, escritor e Investigador) publicó un libro llamado “El poder contra la fuerza” en el cual nos ofrece un mapa de los campos de energía conocido como el “Mapa de la Conciencia”.

En este mapa Hawkins nos explica como los diferentes niveles de consciencia  corresponden con ciertas emociones, ciertos filtros de percepción y ciertos niveles de energía.

Hawkins nos ofrece una escala que va del 0 (muerte) al 1000 (iluminación) en base a la cual podemos calibrar nuestra frecuencia vibracional, es decir, medirla en comparación con este patrón de referencias.

En el estado más alto de la escala (1000) se encuentra la iluminación, un estado de unión o conexión con ese “algo” indestructible y más grande que todo pero conectado al todo (incluyéndote a ti mismo), puedes llamarlo Dios, espíritu, energía creadora, el poder de la energía o como decidas hacerlo.En el estado más bajo (0) se encuentra la muerte.

Hawkins pudo determinar mediante pruebas kinesiológicas que el cuerpo físico se fortalece o debilita dependiendo del nivel en el cual nos encontremos así que cuanto más bajo estemos en la escala menos energía tendremos (estaremos en una frecuencia más baja) así que si experimentamos más pensamientos negativos, más emociones negativas, mas enfermedad y carencia tendremos.

El Dr. Hawkins nos dice que: “Todos los niveles bajo 200 a la larga destruyen la vida en el individuo y en la sociedad y todos los niveles sobre 200 son expresiones constructivas de poder. El nivel decisivo de 200 es el umbral que divide las áreas generales entre fuerza y poder”.

Si nos manejamos por debajo de 200, nuestra consciencia es destructiva, negativa y no íntegra (no está completa). Hawkins llama estos niveles de consciencia “grados de falsedad” (fuerza) en contraste con los “grados de verdad” (poder) que son lo que están por encima de los 200.

Cualquier valor por debajo de 200 nos debilita, por lo cual nuestro cuerpo es más susceptible a enfermedades; en cambio valores mayores a 200 nos empoderan y nos permiten ser dueños de nuestro destino.

Ahora la pregunta clave es: ¿En qué nivel o frecuencia estás? ¿Qué tipo de experiencias crees que vivirás acorde a dicho nivel?

ESCALA FRECUENCIA EMOCIONES - DR HAWKINS

50 Hz vergüenza
30 Hz remordimiento
50 Hz apatía
75 Hz sufrimiento
100 Hz miedo
125 Hz deseo
150 Hz enojo
175 Hz orgullo
200 Hz valor
250 Hz neutralidad
310 Hz voluntad
350 Hz aceptación
400 Hz razonamiento
500 Hz amor
540 Hz alegría
600 Hz paz
700+Hz iluminación

Las vibraciones son magnéticas es decir, atraen y solo atraen lo que vibra en su misma frecuéncia , por ejemplo una persona que vibra en la gratitud, la felicidad, el amor, la compasión, etc. son personas con vibración alta y al mantenerse vibrando así lo que atraen a su experiencia son experiencias con vibraciones semejantes, es decir, mas personas, relaciones y situaciones que vibren en amor, gratitud, salud, felicidad y bienestar.  

 El resentimiento el odio , el rencor la depresión, la frustración, amargura, miedos, las culpas, en mi o hacia los otros, los juicios, la crítica, etc. se manifiestan por medio de vibraciones bajas o de baja densidad y estas atraen como un imán mas experiencias y manifestaciones del mismo tipo de frecuencia vibratoria.

 En realidad todo lo que sucede es en consecuencia de los pensamientos y sentimientos, que vibran y por lo tanto atraen.

el pensamiento crea............la emoción manifiesta

Estas ondas de frecuencia se envían al universo y el universo responde como espejo enviando las mismas vibraciones que se emitieron en un principio.

 Si solo transmites sentimientos y emociones de frecuencia vibratoria baja, eso es lo que vas a manifestar en tu realidad y eso es lo que vas a atraer a tu vida.

 Las personas que procuran una frecuencia vibratoria alta son personas que emiten, por medio de pensamientos de amor, gratitud, alegría, salud, etc. vibraciones altas y estas son enviadas de forma constante al universo y el universo responde de igual forma como un espejo.

Por tal razón mi realidad es la proyección de mi estado vibracional.

 Pon atención a lo que estas transmitiendo que el universo siempre responde reflejándose como un espejo, lo que envías es lo que regresa pero multiplicado.

 Si tu, de forma consciente estas enviando señales al universo de frecuencia alta y te mantienes en esa frecuencia, déjame decirte, que lo que esta alrededor de ti también se va a transformar y vibrar del mismo modo.

si tu empiezas a vibrar alto, todas las personas alrededor de ti  empiezan a cambiar y vibrar alto también de esta forma ayudas a las personas que están alrededor de ti y vas a notar que empiezan a cambiar,  si no lo hacen se retiran de tu experiencia ya que las personas que resuenan diferente no son compatibles, solo lo semejante atrae a lo semejante.

por esto no te asustes y cuando empieces a cuidar tu frecuencia, personas de tu entorno se empiezan a alejar, no estaban vibrando en tu misma frecuencia. 

agradece ese filtro y sigue tu camino.

¿como hacer para vibrar alto?

Somos seres dotados de un dispositivo creador que funciona en todo momento, que no deja de crear nuestra realidad. Este proceso empieza por nuestro pensamiento-imaginación-palabra (creación), hasta la emoción-sentimiento (manifestación), todo lo cual crea una frecuencia vibratoria que atraerá circunstancias que estarán en sintonía con esa frecuencia.
Ahora, indistintamente del diagnóstico que hayas hecho sobre tu estado general de Ser, ten siempre presente que las personas y circunstancias de tu vida están “entrelazados” a ese estado emocional dominante.
Sin embargo, lo mejor de todo es que independientemente de cuál sea tu frecuencia vibratoria ahora, puedes decidir desde hoy comenzar tu proceso de crecimiento personal y empezar a entrenarte en el proceso de elevar tu vibración.
Existen varias estrategias para hacerlo.
1- Pon tu atención (que es tu energía) en las cosas hermosas, en todo aquello que te guste, y no al contrario como solemos hacer.
2- Agradece. Al final del día, haz una péqueña lista de todo aquello por lo que estás agradecido.
3- Medita. Es la mejor forma de calmar el ruido mental y conectarse con la fuente.  Puedes hacer una meditación donde te enfocas en el corazón como si fuera un sol que derrocha amor en todas direcciones.
4- Sí, existe música para elevar la vibración. La música es una combinación mágica de sonidos, pura vibración. Mejor aún si la escuchas en 432 H

TEST CON EL QUE PODEMOS IDENTIFICAR EN QUE FRECUENCIA ESTAMOS VIBRANDO:

 PARTE 1

CALIFICA DE 1 -2-3-4-5

1: NUNCA

2: CASI NUNCA

3: A VECES

4: BASTANTE

5: A DIARIO

1- TE SIENTES UN SER EN ABUNDANCIA

2- CUIDAS TUS PALABRAS

3- CUIDAS TU DIALOGO INTERNO

4- TE RODEAS DE GENTE QUE LE SUMA A TU VIDA (EVITAS LA TOXICIDAD)

5- LE SONRIES A TU VIDA

6- TRABAJAS EN LA ACEPTACIÓN (NO RESIGNACIÓN)

7- AMAS LO QUE HACES

8- TE ENFOCAS EN VER LO BUENO DE LA VIDA

9- REALIZAS RITUALES DE AMOR PROPIO

10- TRABAJAS EN TUS PROCESOS DE SANACIÓN

11- INVIETES EN TI

12- TE PONES EN PRIMER LUGAR

13- TE DAS LO MEJOR

14- TIENES TU LISTA DE CANCIONES ALEGRES

15- TIENES TU LUGAR SEGURO PARA IR A RECOGER TU ENERGIA

16- TIENES TU RECUERDO FELIZ PARA REEMPLAZAR PENSAMIENTOS

17- FLUYES CON LAS SITUACIONES DE TU VIDA

18- SACAS TIEMPO PARA DESCANSAR SIN CULPAS

19 - TIENES CLARAS TUS METAS PARA LOS PROXIMOS 3 MESES

20 - HACES EJERCICIO O TE MUEVES DE ALGUNA MANERA

CALIFICAS CADA UNA DE LAS FRASES CON TODA HONESTIDAD, LUEGO SUMAS LAS CALIFICACIONES Y OBTIENES UN TOTAL.

 A ESTE RESULTADO LO LLAMAREMOS A - ALTA FRECUENCIA

PARTE 2:

 CALIFICACIÓN 0 - 1 - 2

0: NUNCA - NADA

1: ALGUNAS VECES

2: FRECUENTEMENTE

1- TE SIENTES ENOJADO- CON MIEDO - CON TRISTEZA

2- TE RODEAS DE GENTE TOXICA

3- ESCUCHAS, LEES O VES, NOTICIAS QUE TE ASUSTAN O TE ESTRESAN

4- TE RESISTES A LOS CAMBIOS

5- TE CRITICAS O TE ASUSTAS

6- SUPONES

7- LO TOMAS PERSONAL

8- TE ALIMENTAS DE MANERA INCOSCIENTE

9- HABLAS MAL DE LOS DEMAS

10- TE QUEJAS POR TODO

11- ABUSAS O PERMITES QUE ABUSEN DE TI

12- RECHAZAS O TE RECHAZAS

13- TE SIENTES SOLO 

14- TE SIENTES ATACADO 

15 - BUSCAS CULPABLES POR LO QUE TE PASA

CALIFICAS CADA UNA DE LAS FRASES CON TODA HONESTIDAD, LUEGO SUMAS LAS CALIFICACIONES Y OBTIENES UN TOTAL.

 A ESTE RESULTADO LO LLAMAREMOS B - BAJA FRECUENCIA

 AL FINAL VAS A REALIZAR UNA RESTA:

 A - B = FRECUENCIA

SI EL TOTAL ESTA POR DEBAJO DE 40 ESTAS EN BAJA FRECUENCIA Y DEBES EMPEZAR A CUIDARLA

SI EL TOTAL ESTA ENTRE 41 Y 60 TU FRECUENCIA ESTA INTEMITENTE, DEBES EMPEZAR A ELEVAR AQUELLOS PUNTOS QUE LA ESTAN BAJANDO.

SI EL TOTAL ESTA POR ENCIMA DE 61 TU FRECUENCIA ESTA ALTA, SIGUELA CUIDANDO Y EMPIEZA A COCREAR LA VIDA DE TUS SUEÑOS.

COLAPSO DE ANCLAS (Técnica de la PNL para crear nuevos circuitos neuronales)

                                  P.N.L. (Programación neurolingüística )

Significa que nosotros creamos patrones y modelos de la realidad a través de una configuración u ordenación determinada del lenguaje y que se plasman, a nivel físico, en patrones de redes neuronales.

 COLAPSO DE ANCLAS(Crear circuitos neuronales paralelos y activarlos)

7 pasos para llevar del estado actual estresante o no deseado, al estado deseado con recursos-

1— ¿Que se quiere cambiar?

Una situación, un estado de desanimo, desesperación, tristeza, frustración.  Auto sabotaje  para lograr metas.       Miedo a……..       Inseguridad, Ansiedad.

 /Poner dos papeles en el suelo y separados, uno que representa el estado actual no deseado o estresante y el otro un estado donde tuviste un recurso que te sirvió/

2---Presuposiciones (presuponer que es la última vez que se va a estar en esa situación y repetirlo 3 veces)

1-- ¿ Estás de acuerdo por última vez en entrar en la situación estresante o no deseada?

2– finalmente, siendo la última vez, ¿ aceptas entrar? ¿ Estás dispuesta-o?.

3– pues por última vez entra en la situación estresante no deseada

3--- Colocarse en la situación no deseada (visual audio y sensorial)

/colocarse sobre el papel que representa la situación estresante/

Cierra los ojos y obsérvate teniendo esa experiencia, o esa situación que no te gusta y que quieres eliminar para siempre. Conecta con las sensaciones. 

  Recuerda sonidos o lo que dijo. Agranda la imagen, dale color, siente las emociones asociadas.

En qué parte del cuerpo se reflejan

4—Estado separador

Disociar a la persona.

Abrir los ojos y dar un paso hacia atrás y salir de la emoción. Moverse.

Recordar el DNI o teléfono.

Disociada de la experiencia de estrés o no deseada, verse desde fuera y…..

5—Buscar recursos (capacidades)

-Si tuvieras tal… (Recurso)..... ¿ podría esto cambiar tu vida ?

-Si activáramos qué.....  (cualidad o capacidad )  ¿cómo sería esa experiencia?

- ¿Que te falta, que si tuvieras podrías superar eso?

 -¿Donde en tu vida han estado esos recursos interrogación?

Piensa o recuerda otras situaciones donde estuvieran esos recursos

6—Meter a la persona en una situación donde los recursos estuvieron en esa experiencia.

A partir de una experiencia que tuviste en tu vida, obsérvate en esa situación donde estaban esos recursos.

Cierra los ojos y concéntrate visual, auditiva y sensorial mente. Deja que todo tu cuerpo se llene de esa sensación.

/Pasar al estado( papel) imaginado. La persona se traslada y se pone sobre el papel que representa el estado con recursos/

7--Integración, sinapsis, colapso.

Unión de estados sin recursos al estado con recursos.

/Pasar al estado no deseado sobre el papel que lo representa/

Cierra los ojos e imagina que estás en el estado no deseado pero utilizando los recursos que acabas de integrar.       Siéntete diferente, actuando diferente, siendo capaz de hacer lo que tengas que hacer por los nuevos recursos integrados.

Por primera vez,  estás en la situación estresante superando el problema gracias a los nuevos recursos.

/Abre los ojos y sal del Estado y del papel/

Verificación.

/Volver al papel que representa la situación  no deseada y volver a recordarla y visualizarla, para ver si la activación de los nuevos recursos ya ha sido suficiente para experimentar la situación de manera diferente o a podido eliminar el problema./

Si no es así, volver al paso número cinco y buscar otro nuevo recurso, añadirlo y volver a ejecutar los pasos seis y siete.

PRÁCTICAS MEDITATIVAS CON LA RESPIRACIÓN

PRÁCTICAS MEDITATIVAS CON LA RESPIRACIÓN

En este taller vamos a trabajar con unos ejercicios o prácticas de meditación,  con la atención puesta en la respiración y algunas de las variaciones propuestas por Ramiro A. Calle (cien técnicas de meditación) 

       De lo infinito a lo infinitesimal a través de la respiración

En este ejercicio se pretende conseguir una respiración un poquito más lenta y profunda. Se concentra la mente en la respiración. Al tomar el aire se estimula un sentimiento de apertura y expansión (hacia el infinito ) y, al ir exhalando el aire, se penetra en lo más íntimo e infinitesimal  de uno mismo. Expansión y recogimiento.

                           Energetización con la respiración

 Se le da a la respiración la intención de fuerza fuerza vital. Uno se mentaliza de que al inhalar se llena de energía o vitalidad y de que al exhalar esa fuerza vital se distribuye por todo el cuerpo impregnándolo. Hay que intervenir con la mente y con la emoción, e intentar sentir esa energía actuando en el cuerpo.

                              Observar la pausa de la respiración

La vida existe entre 2 fases respiratorios……..inhalación y exhalación.

Cuando no respiras existes pero estas muerto. Osho decía que cada inhalación es renacimiento (vida) y que cada exhalación es muerte. Por lo tanto en cada ciclo respiratorio estas muriendo y volviendo a nacer. Pero lo que somos en realidad no nace ni muere, está entre estas dos acciones, y nunca nos fijamos……ES LA PAUSA

Se trata de ser consciente de la respiración, sin manipularla, primero consciente de sus dos partes y luego fijarse en esa pausa. 

                  Suspensión de la respiración tras la exhalación 

Sin el menor esfuerzo, de forma natural, se trata de hacer una breve pausa tras exhalar y suspender la respiración durante unos segundos (los que se pueda), aprovechando esa situación para interiorizarse tanto como sea posible. Durante esa pausa no hay que estar atento al tiempo que se está empleado para la misma, sino que debemos aprovecharla para adentrarnos en nosotros mismos y abstraernos. Habrá personas que estén en esa pausa tres segundos y otros diez segundos o lo que fuere no importa. Sea como sea, hay que proceder con toda naturalidad. Mediante esa suspensión, el pensamiento se inhibe y, además de experimentar una gran calma, es más fácil sumergirse en la sensación o presencia de ser. En sentir esa presencia. 

Meditación sobre el reflejo de nuestra vida y los espejos como lecciones.

Una buena herramienta que tenemos para poder conocernos y para encontrar dentro de nosotros los programas o condicionamientos que debemos cambiar es, la observación del reflejo de nuestra vida en los espejos de las personas que generan algún tipo de reacción emocional en nuestro interior.
Somos espejos, vemos en lo que nos rodea el reflejo de lo que llevamos dentro. Lo que nos molesta de otras personas, es lo que debemos mejorar en nosotros mismos.

Lo que ves en otros, te muestra ti mismo. Lo que más odias en los demás es lo que niegas en ti mismo. Lo que mas amas en los demás es lo que más deseas dentro de ti.

Meditación sobre el reflejo de nuestra vida y los espejos como lecciones.

——Relajarse ( tomando conciencia de cada parte del cuerpo)

—— Respiración tranquila 

——-Visualizamos o imaginamos una pantalla de cine delante de nosotros........... y ahora vamos a ver aparecer en esa pantalla a esa persona que en este momento de tu vida te está causando alguna emoción de conflicto ( emociones negativas)

 ——Ahora que ya tienes la imagen de esa persona te voy a pedir que congeles la imagen de ella dando al “pausa” en un mando a distancia que tienes en tu mano.

-----Observa a esa persona y siente!

 —-¿Que emoción sientes ante su presencia?    

 Enojo, rabia, resentimiento, frustración…………, no reprimas acepta la emoción que aparece y siéntela. 

------¿En qué parte del cuerpo sientes emoción?

 ------Conéctate con el sentimiento, no reprimas siente !

Ahora lentamente toma tres respiraciones lo más lento y profundo que puedas y llévalo al abdomen.

Ahora internamente pregúntate :

—--- ¿Cuál es mi necesidad con respecto a esta persona?

—--- ¿Que creencia o archivo mental estoy utilizando para sentirme de esa manera?

------ ¿Sientes  que por su manera de actuar no te está respetando ?

------ ¿Por su manera de actuar sientes que no te quiere?   o por su manera de actuar no te acepta ? 

-----Escucha tus sentimientos ¿Que sientes ?

Ahora vas a llevar tu mano derecha a la altura de tu corazón y con total sinceridad , te vas a responder a estas preguntas :

-----¿Te respetas tú mismo, tu misma ?

-----¿Te sientes digno de ser amado o amada ?¿Te quieres o aceptas tal como eres ?

-----¿Te cuidas en todos los aspectos de tu vida ?

En la alimentación, en hacer ejercicio, en las creencias mentales, en el tipo de pensamiento adecuado.

Ahora vas a bajar tu mano y la vas a relajar y te vas a decir mentalmente:

----Todo lo que me muestra el mundo es para mi aprendizaje. 

----Todo lo que aparece en mi mundo es para que me dé cuenta de cómo pienso.

----Hoy me hago responsable y hoy entiendo que yo siento lo que siento por mi manera de pensar.

----Hoy agradezco a estos espejos que aparecen en mi vida porque gracias a ellos puedo conocerme y puedo superar o transcender las emociones de sufrimiento.

---- Hoy estoy agradecido porque cuando comienzo a aceptar y a liberar esas creencias y pensamientos de conflicto, que me genera la presencia de estos espejos, encuentro la paz.

---- Hoy comprendo que si yo cambio todo, todo cambia. Entonces elijo cambiar ahora y ver los espejos como unos aprendizajes de la vida.

---- Ahora suelto y libero la creencia o archivo más fuerte que hay en mí, la creencia de que puedo cambiar a los otros para que sean como yo quiero que sean.

----Reconozco que nadie vino a este mundo con la intención de hacerme feliz. El único, la única que puede hacerme feliz soy yo mismo. Amándome tal cual soy, y aceptándome en mi imperfección

.Ahora conecta con la respiración nuevamente y vas  a hacer tres respiraciones profundas.

 Ahora nuevamente observando la pantalla, vas a cambiar el canal. Recuerda que tú tienes el control remoto de tu vida, y en este nuevo canal vas a observar en la pantalla a una persona que admiras, un personaje que representa tu modelo a seguir: 

----¿ Qué características tiene esa persona o personaje?

----¿ Qué es lo que consideras que hace bien?

----¿En qué te gustaría parecerte?

 Y ahora mírate en ese personaje como si fuera un espejo. Mírate en esa persona que apareció en la escena.

----¿ Qué características tuya puede observar ahí?

 Búscalas en ti mismo-a, aunque estén ocultas o quizás inconsciente, intenta encontrarlas. Y nuevamente conéctate con tus emociones, y nos reprimas. Mira si puede sentir esa emoción en alguna parte del cuerpo.

Y ahora te voy a pedir que lentamente apagues la pantalla. Que te quedes a modo simbólico con el control remoto de tu película.

Tú tienes ese control remoto en tu mano y puedes cambiar cualquier pensamiento o creencia respecto a cualquier situación, persona o acontecimiento que aparezca en tu vida

.De ahora en adelante tú te haces responsable de lo que sientes, porque todas las situaciones que aparecen en tu vida son para enseñarte algo sobre tu mismo, tu misma.

 Son espejos que están en tu camino para tu aprendizaje,. ......Y ahora te vas a conectar con el agradecimiento y vamos a finalizar esta meditación.

Y poco a poco vamos tomando conciencia de nuevo en el cuerpo, la respiración...........

TALLER SOBRE LOS CHAKRAS

CHAKRAS

  Nosotros vamos a utilizar los chakras en este taller con varios propósitos.

Primero porque la meditación sobre los chackras requiere, como todas las meditaciones, de una plena consciencia del instante presente. Segundo por el conocimiento que nos aporta para entendernos a nosotros y entender nuestros circuitos energéticos, al mismo tiempo que, con la percepción de la energía volvemos a anclarnos en el aquí ahora, y tercero por el efecto equilibrador y curativo que aporta, tanto la meditación como las prácticas de sanación y auto-sanación.

Chakra significa en sánscrito RUEDA.

Los chakras están situados en el recorrido de la columna vertebral  y unidos por un canal de energía.

Funcionan como válvulas que regulan el flujo de energía a través de nuestro sistema energético. Son los receptores, condensadores y emisores de estas energías de diferentes frecuncias, y que conectan con los diferentes cuerpos y estados de conciencia (físico, etérico, emocional, mental y espiritual)

Si funcionan correctamente regulan, equilibran y revitalizan el cuerpo energético.

Cuando están abiertos, la energía gira en sentido de las agujas de un reloj y cuando están cerrados giran al revés.

Cuando están bloqueados no circula la energía bien, se produce un desequilibrio bio-energético que puede afectar a los órganos y las emociones.

Cada chakra corresponde con una glándula endocrina…..Pineal, Pituitaria, Tiroides, Timo, Bazo-Páncreas, Suprarrenales y Gonadas.

La comprensión de estos centros y la toma de conciencia de sus diferentes frecuencias, nos permite un enfoque mas activo en los diferentes estados de conciencia y por lo tanto en la percepción y creación de nuestra realidad.

               MEDITACIÓN SOBRE LOS CHAKRAS

Esta meditación pertenece a las visualizaciones curativas que nos ayuda a encontrar la paz y la traquilidad al mismo tiempo que equilibra y regula el sistema energético. 

Conectar con el cuerpo………respiración….inspirar, exhalar………. Visualizar el aire como si fuera una nube etérea que penetra por las fosas nasales y lentamente recorre la columna vertebral hasta llegar a su base. Allí se trasforma en una flor de loto roja brillante y luminosa…..

1—CHAKRA RAIZ  …. Es el ¨YO TENGO¨……Proporciona fuerza, estabilidad, enraizamiento y conexión con el cuerpo físico.

 Te sientes fuerte, lleno de vigor y de seguridad, muy tranquilo-a

La energía asciende por la columna hasta llegar al pubis. La energía cambia de color y se va transformando en naranja brillante

El abdomen se inunda de ese color…………

2---CHAKRA SACRAL O DEL OMBLIGO…es el ¨YO DESEO¨   proporciona  Alegrías, placer y deseos.

  Te sientes lleno de vida y se abren canales de expansión del placer y de deseo que das y recibes.

------Lleva ahora la nube de energía hacia arriba , hacia el plexo solar. El naranja se transforma en amarillo brillante. Puedes imaginar un pequeño sol cálido que abarca  tu zona del estómago.

3---CHAKRA SOLAR……….es el ¨YO PUEDO¨ la fuerza de voluntad y el auto-control.

Percibe como surge de este centro energético una fuerte sensación de poder personal, de fuerza de voluntad. Te sientes dueño de tus emociones.

------Vuelve a visualizar la nube de energía y deja que ascienda un poco más hasta el centro del pecho.

La flor amarilla se convierte en un hermoso loto de color verde brillante, siente como esa luz baña todo tu pecho.

4---CHAKRA CORAZÓN……es el ¨YO AMO¨ me acepto y me quiero.

Sentimientos de amor y de aceptación hacia los demás y hacia mi mismo-a.   Es la fuerza del amor, deja que crezca y se desborde, y la luz de tu corazón ilumine a todos los demás.

-----Lleva ahora la nube de energía hasta tu garganta, y el color verde se transforma en azul profundo, un azul del cielo en un atardecer  de verano.  Siente que de esa luz brillante azul emana…

5-----CHAKRA  LARINGEO O DE LA GARGANTA ……….es el ¨YO COMUNICO¨……yo hablo ,me expreso y escucho.

Armonía, creatividad, capacidad de escuchar y expresarte, de comunicar y mostrarte tal como eres.

Déjate inundar por esa luz.

-------Ahora eleva la nube de energía hasta el entrecejo y deja que se abra allí una ventana hacia el infinito. Todo se ilumina de color brillante de la luz violeta.

Concentra esa luz entre tus ojos donde se convierte en una hermosa flor de tan solo dos pétalos. 

6-----CHAKRA DEL ENTRECEJO…….es el ¨YO COMPRENDO¨...comprendo e intuyo.

De este chakra brota la sabiduría para tomar decisiones y para comprender todo desde una intuición profunda y clara.

Deja que esa luz violeta se espanda y llene de sabiduría el cuerpo y la mente.

------La nube de energía es dirigida hacia la coronilla y brota una flor de mil pétalos, que con su luz blanca y pura, te cubre con su protección y su amor. Deja que la luz blanca se eleve hasta el infinito.

7---CHAKRA DE LA CORONA…..es el ¨YO SÉ ,YO SOY¨…sabiduría divina y entendimiento.

Siente la conexión que te une con lo divino, con la conciencia universal con el SER. Quédate disfrutando de esta sensación de plenitud y de unidad con el todo.

  Ahora realiza el camino inverso, recorriendo cada centro energético hasta llegar a tierra.

Chakra del entrecejo de color morado, chakra laríngeo en la garganta de color azul, chakra del corazón de verde profundo, chakra plexo solar amarillo brillante, chakra del ombligo anaranjado y por último chakra raíz en la base de la columna vertebral de color rojo.

Vuelve la conciencia a la respiración, percibe tu cuerpo y las sensaciones corporales.

UN METODO DE EQUILIBRIO DE LOS CHAKRAS