sábado, 1 de febrero de 2020

COLAPSO DE ANCLAS (Técnica de la PNL para crear nuevos circuitos neuronales)


                                  P.N.L. (Programación neurolingüística )
Significa que nosotros creamos patrones y modelos de la realidad a través de una configuración u ordenación determinada del lenguaje y que se plasman, a nivel físico, en patrones de redes neuronales.

 COLAPSO DE ANCLAS(Crear circuitos neuronales paralelos y activarlos)

7 pasos para llevar del estado actual estresante o no deseado, al estado deseado con recursos-

1— ¿Que se quiere cambiar?
Una situación, un estado de desanimo, desesperación, tristeza, frustración.  Auto sabotaje  para lograr metas.       Miedo a……..       Inseguridad, Ansiedad.

 /Poner dos papeles en el suelo y separados, uno que representa el estado actual no deseado o estresante y el otro un estado donde tuviste un recurso que te sirvió/

2---Presuposiciones (presuponer que es la última vez que se va a estar en esa situación y repetirlo 3 veces)
1-- ¿ Estás de acuerdo por última vez en entrar en la situación estresante o no deseada?
2– finalmente, siendo la última vez, ¿ aceptas entrar? ¿ Estás dispuesta-o?.
3– pues por última vez entra en la situación estresante no deseada

3--- Colocarse en la situación no deseada (visual audio y sensorial)

/colocarse sobre el papel que representa la situación estresante/

Cierra los ojos y obsérvate teniendo esa experiencia, o esa situación que no te gusta y que quieres eliminar para siempre. Conecta con las sensaciones. 
  Recuerda sonidos o lo que dijo. Agranda la imagen, dale color, siente las emociones asociadas.
En qué parte del cuerpo se reflejan

4—Estado separador
Disociar a la persona.
Abrir los ojos y dar un paso hacia atrás y salir de la emoción. Moverse.
Recordar el DNI o teléfono.
Disociada de la experiencia de estrés o no deseada, verse desde fuera y…..

5—Buscar recursos (capacidades)
-Si tuvieras tal… (Recurso)..... ¿ podría esto cambiar tu vida ?
-Si activáramos qué.....  (cualidad o capacidad )  ¿cómo sería esa experiencia?
- ¿Que te falta, que si tuvieras podrías superar eso?
 -¿Donde en tu vida han estado esos recursos interrogación?
Piensa o recuerda otras situaciones donde estuvieran esos recursos

6—Meter a la persona en una situación donde los recursos estuvieron en esa experiencia.
A partir de una experiencia que tuviste en tu vida, obsérvate en esa situación donde estaban esos recursos.
Cierra los ojos y concéntrate visual, auditiva y sensorial mente. Deja que todo tu cuerpo se llene de esa sensación.

/Pasar al estado( papel) imaginado. La persona se traslada y se pone sobre el papel que representa el estado con recursos/



7--Integración, sinapsis, colapso.
Unión de estados sin recursos al estado con recursos.
/Pasar al estado no deseado sobre el papel que lo representa/
Cierra los ojos e imagina que estás en el estado no deseado pero utilizando los recursos que acabas de integrar.       Siéntete diferente, actuando diferente, siendo capaz de hacer lo que tengas que hacer por los nuevos recursos integrados.
Por primera vez,  estás en la situación estresante superando el problema gracias a los nuevos recursos.

/Abre los ojos y sal del Estado y del papel/

Verificación.

/Volver al papel que representa la situación  no deseada y volver a recordarla y visualizarla, para ver si la activación de los nuevos recursos ya ha sido suficiente para experimentar la situación de manera diferente o a podido eliminar el problema./

Si no es así, volver al paso número cinco y buscar otro nuevo recurso, añadirlo y volver a ejecutar los pasos seis y siete.


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